2013年1月27日日曜日

今週のサザエさん

すでに眠い
帰って来てランニングして
その後続けてスクワット
足が重い………



今週はパーだ!!

きょうのランニング

段ボールにリバース
クリーンアップの後にランニング


稲荷コース 階段登りバージョン

地獄のアルファ坂のキツさが軽減
スクワット効果か??

34分

2013年1月25日金曜日

きょうのランニング

今日も予定もりだくさん……
2人で揃ってランニング


風ビュービュー 帰り向かい風
天照大神コース
神社の階段とYRPに出る階段が超キツい!!

このコースも定番決定
63分

2013年1月20日日曜日

今週のサザエさん

「おりん」が落下していた。
去年より寒い……バイク



今週はグーだ!!

2013年1月18日金曜日

きょうのランニング

1日に予定を詰め込み過ぎた。
合同で   とは言っても2人

武山不動コース
行きは……とっても走りずらい〜
山頂付近の日陰はまだ雪が。

とても良いコースだ!
40分

2013年1月13日日曜日

今週のサザエさん

スクワット始めました。 毎日。
明日は雨………
…………。




今週はグーだ!!

2013年1月11日金曜日

きょうのランニング

最近、リバースが激減
約8ヶ月ぶりに再開

ホテルYRPコース
28分


去年は……
今年はリベンジ
エントリー完了!

2013年1月6日日曜日

今週のサザエさん

絨毯の上にリバース 片付けたら、またリバース
今年はもっと自分で撮ろう


今週はチョキだ!!