今週のサザエさん

OB……しかたない！
マロは元気になった

昨日のダメージからようやく復活


画像　自分

今週はパーだ！！

きょうのランニング

姫、マロ、ギャング揃って病院へ行った。

内容は…たいした事ない。


ツタヤコース
前回の公約通り距離を伸ばしてみた。
やはりトンネルとアルファ坂の昇りはきつい！
帰り左ヒザモア、右足首ちょいイタ

45分
もう少し走る回数を増やしたいけど、仕事終わってからコレは………

今週のサザエさん

コンが大甘え

もう眠い……

画像　超眠い自分

今週はチョキだ！！

きょうのランニング

今日はサザエさんと2本立て！

姫と散歩　途中から10分アップダウンをランニング
昨日からハイパースクワット
走る前にやると足が上がらない。


次回から少し時間を延ばす。（予定）

きょうのランニング

ネコのご飯　ペーストタイプで全員入れ食い

姫と散歩でだらだら歩いてしまった。
ヤマヨ〜YRP野比駅コース
速攻で終了

帰りは自転車YRPトンネルまで電気無し
はっきり言ってこのままで良いのか〜
まーいっか。



ビール飲みたい

今週のサザエさん

昨日のダメージが抜けない

画像　マミさん


今週はグーだ！！

きょうのランニング

マロにノミの薬を投下

せっかくの休みにランニング

ルーブルコース
帰りのアルファ坂でちょい膝痛い。
38分


こんな量とペースで大丈夫か。
いやいや〜

今週のサザエさん

筋肉痛が快感に

ランニング出来なくても腹筋は出来る




今週はパーだ！！

きょうのランニング

姫のトレーニング初回　まずまずのスタート

なぜ走るのか
目標が出来たから


今年は2年間の沈黙を破ってリベンジ。
当時、次へ進もう！　

なんてカッコイイ事書いたけど、あの日から時は止まったまま。
ちなみに今度の舞台は湘南マラソン。



姫と散歩、坂の上から稲荷コース　エイドリアン
走ってみて 感想






………ホントに大丈夫か！？

今週のサザエさん

ギャングの肉球がきたない
ドロちゃんカバンの上に乗って怒られる

先週のリベンジ


画像　しらふの自分
今週はチョキだ！！