きょうのコナミ

横須賀のコナミは今日で最後　多分

金曜　１５：００〜

かる〜くひと泳ぎ
ピッチ確認


早寝しよう。

きょうのプール

人が住まないと家が傷む　　家を長く留守にすると猫が汚す　　

夏休みに突入で大混雑……


測定不能、アレの計測、あとダラダラと
コナミとどっちが良いのか。

きょうのコナミ

早朝　　コン様リバース……

金曜　２０：４０〜　結構混んでた。


同じくらいに入ったゴリラみたいなヤツ、仮にゴリラとしよう。
なかなかタフな奴だった。負けた！
２キロくらい？→ダウン　　キックなし



太れないからボンゴに相談したら、もっと食べた方がいいですよ〜

だそうだ。
運動量と摂取量のバランスが悪いらしい。


全国ダイエット中のレディース

贅沢な悩みですまみせん！

きょうのコナミ

ベランダ掃除した時の筋肉痛がキツい。

２０：２５〜
１キロちょっと→ダウン
水温高過ぎ

きょうのコナミ

最近天気予報がよく外れる気がする。

コース１つだけ〜

１２：２０〜　１キロくらい
２５息継ぎ無し帰り２、３回リピート→ダウン

メリハリと気持ちの切り替えが重要

きょうのコナミ

ガストのランチ食べ過ぎました。　大盛りは大盛り。


１５：３０〜　少し
フォームの確認
リラクゼーション

今日のコナミ

コン様に起こされた朝の５時…

１０：２５〜
１キロ→キック５００→ダウン
空いたり混んだり　タイミング合えば快適

きょうのコナミ

固定資産税を払い忘れた…

連休のなか日

１５：２０〜　最初３人　後半ノーバディ
１５００→キック５００→ダウン

横から水が噴射していて泳ぎずらい。

きょうのコナミ

ゴールデンウィーク初日ですよー　　タケシは仕事らしい。

高速で水をキャッチ　　ドロちゃん



祝日の金曜　　１４：２５〜
１５００→キック５００→コースにアメリカ人がー　

日米戦争
ハンデ　２５メートル　２ラウンド日本の勝利　　
ウィニングスイム１００

きょうのプール

地震の後、初めてのプール


コナミ　金曜　１２：３０〜　　１キロちょっと　　１００をセットで

レッスン中で１コースのみ　人は少なかった！

週末のプール

給料日、金曜。絶好のシチュエーションだ。


２１時４５分〜　　１キロちょっと
貸し切り。普段と違う事をしてみた。

◯４種目で泳げるのか？　中学生yhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
打ってる途中でコンちゃんがボタンを押してしまった！
泳いだの中学生以来だけどバタフライはかろうじて！練習あるのみ



朝買ったパンが残ったから夜食べる事にした。（ケース：月１回以下の確率）






誰にも言ってなかったけど………何か感じたのだろうか。

きょうのコナミ

バイクに鍵を付けたまま通勤していたらしい。

金曜　２０時くらい〜

１５００→４００ブレスト→１００ダウン

特記事項
◯空いている
◯いい練習相手がいた…？




今日のマロのひと言

「足をもっと鍛えろ。去年ツッただろうが！」