きょうのコナミ

ガッツリ寝ようと思った昨日の夜。コン様に起こされた６時４０分…


１２：４０〜　　かなり混雑
途中からアクアビクス大盛況の為、コース縮小

キック５００入れて１キロちょっとリラクゼーション

侍従川クリーンアップ アップデート

１晩明けたら出来ました。→画像をアップロード出来ません。




月に１回のクリーンアップ。

今回は上流よりから下流へ下りながらの草刈りがメインで各自カマを持ってバサバサやりました。





掃除の途中、ある方が昔は「何やってるんだこの人達は？」という目で見られたけど今は「ありがとう」と言ってくれる。
とおっしゃってました。


１、２回じゃなくてずーっと続けていく事で生まれる信頼関係。
そんな人たちと一緒に活動出来る事はとてもありがたい事です。




クリーンアップは毎月第４日曜日。




ふるさと侍従川と親しむ会
http://jijyukai.web.fc2.com/

きょうのコナミ

除湿器が大活躍。

予想通りの混雑

１２：２５〜
１キロ弱？

久しぶりに体調が良くて良いイメージが残せた。

今週のサザエさん

アレやコレやでもう７時。

今週はグーだ！！

きょうのコナミ

プールの前は、なるべくココイチをやめた方が良い。

始める前から既にグッタリ
１３：４０〜

２キロ→キック５００→ダウン

鈴木さんがいた。久しぶりらしい。

きょうのコナミ

ベランダ掃除した時の筋肉痛がキツい。

２０：２５〜
１キロちょっと→ダウン
水温高過ぎ

きょうのコナミ

４年ぶりに水着を新調した。このタイミングで。

仕事帰り

２０：１０〜
１５００くらい→ダウン
途中から右アキレス痛い。キック中止　

今週のサザエさん

最近イタズラが減った。

画像なし　
パーだそうだ！

きょうのコナミ

最近天気予報がよく外れる気がする。

コース１つだけ〜

１２：２０〜　１キロくらい
２５息継ぎ無し帰り２、３回リピート→ダウン

メリハリと気持ちの切り替えが重要

金時山 登山

金時山は箱根にある山だ。

絶好の登山日和？？しっかり霧も掛かって景色も抜群。
はっきり言ってあまり見えない…



山頂

キレイな心で見ると富士山が見える気が？







かなりの霧だけど悪いコトばかりじゃない。

視界がぼんやりした森は幻想的で





周りはとっても静かで心が安らぐ世界



下りの途中からかなり雨が降ってきた。

でも見上げてみると木の間からやわらかい届いていた。





写真とは裏腹に結構ハードな道のりだったけど行って良かった！！


次回のチャレンジまで…つづく

きょうのコナミ

松屋で隣のアメリカ人が牛丼にフレンチドレッシング掛けてた。

相変わらずのセミジャグジー…

２０：００〜
１５００→キック５００→ダウン
ほぼ一人　やっぱりこの時間




ちなみにそのアメリカ人は肉だけ食べてみそ汁こぼして出て行った。

ブレイクタイム

コン様　ふて寝




カゼが長引いても水泳キットが手元に無くても…
焦らず他にやりたいコトをやる。
家でのんびりして次のアクションプランを考える。




少しでもいいから泳ぎたい。あしたは行くぞ！

今週のサザエさん

水泳セットを仕事場に忘れた。
今週も仕事…



今週はパーだ！！

きょうのコナミ

カゼっぽいのはいつ治るのか。

木曜　　１３：３０〜
アクアビクスやってて混雑

１５００→キック５００→ダウン

あちこちからジェット噴射してて、トレーニングになるけど、
かなり泳ぎずらい。ジャグジーか！！！

きょうのコナミ

実は土曜日に空振りした。リベンジ


１３：３５〜　やや混み　　戦友がいた　苦労は一緒
１キロ→キック→Talk→キック→ダウン

今週のサザエさん

誰かがパインアップルの葉っぱは食べた。　　後は言えない。




今週はチョキだ！

きょうのコナミ

ガストのランチ食べ過ぎました。　大盛りは大盛り。


１５：３０〜　少し
フォームの確認
リラクゼーション

きょうのコナミ

自分に勝った。


２０：２０〜　ガラ空き

１５００→キック５００（肩がアレで刻んで）→ダウン