2011年7月24日日曜日

きょうのコナミ 

クリーンアップ→プール→ハード。

日曜 13:30〜
空いてて快適
水温•室温快適 やれば出来るじゃないか!
連勤?だからちょこっとだけ

1500→ダウン  キック無し

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