きょうのランニング

帰って来たら　ニャンコallパニック

夜はやめて朝runに変更


前回の反省を生かしてスローペースで歩きを混ぜたけどやっぱ右ヒザの裏が痛くなって後半殆ど歩き…
前回と同じコースで３８分