湘南国際マラソン

リベンジならず　今回もリタイア

寂しい写真をパチリ……

28キロくらいの関門で終了
色々あるけど結果から言えるのは努力がまだまだ足りないでしょう


6月から走り始めて準備期間は5ヶ月
月4〜5回ランで30〜40キロ
スクワット毎日30回

走っていても昇りのつらさが軽減した（気がする）
今回右足はヒザを含めて全く問題なし
というワケで地味〜に毎日やってたのはそれなりに効果はあったのかな
でも相変わらず左ヒザは毎度痛い。痛くなると走れない
ホントこれさえなければ先へ進める。
という訳で、まずここを改善して先は長いけど来年、再チャレンジ