今週のサザエさん

今年もあと3ヶ月くらいかぁ

今日はヘルプ頼みました。


画像　　まみさん
今週はパーだ！！

きょうのランニング

ギャングは飛び降りると腰を痛める

結構雨に降られた〜
リベンジ　墓参りコース
ヒザ痛の検証　外股矯正法で問題無し


キロ8分のゆったりイメージで走ったけどだいたい6分ペース。
精神力を鍛える為に自宅をスルー
通研南門折り返しでトータル75分

きょうのランニング

ギャングがくしゃみしたあと……　はぁ〜

たまには姫です



日曜と同じコース
上り坂は背筋を伸ばす事を意識して


少しタイムを縮めて28分。
アルファ坂はキツい！

今週のサザエさん

今日はサクッとランニングも

ランニング
ホテルYRP小公園1周付き
29分
今日は時間よりも中身をギュッと

そしてサザエさん



今週はパーだ！！

きょうのランニング

1ヶ月前前より断然走りやすい　

行き
みのりコース　21分　わりとサクサク到着

2ラウンド
みのり〜火力発電所トンネル〜自宅
後半グダグダ　70分
野比海岸はロケーションが良くて気が紛れる
けど、歩道が狭くてYRPより走りにくい




帰って来てエアコン超ガン冷えにした。
冷え過ぎてガックリだ。

きょうのランニング

なんだか今日が水曜に感じる

姫が散歩で先行からのスタート

ペースはスローでも良いからと今日のプランは1時間ノンストップ
YRP稲荷、奥、ルーブルのグルグルコースから下山イタガキへ

ずっとアップダウンでしんどいがザーヒーは痛くならず
平の方が変な力が入ってるのかなぁと



姫はグデグデになっても引き返さないでずっと追って来る
たいしたもんだ　けど普段は全然歩かないらしい。
たいしたもんだ。

今週のサザエさん

ギャングの鼻が詰まっている

画像　自分



今週はチョキだ！！